回想前段时间，全国大多城市十面“霾”伏的场景，人们纷纷掩头埋面，口罩、防护镜齐上阵。全国多个城市监测站点检测数据表明，空气质量已经达到重度污染。虽然雾霾正在渐渐消散，但大家对雾霾的恐惧和反思还远不能停止——这样恶劣的环境，会不会让我得呼吸道癌症呢？

胆战心惊的数据

● 据《2012中国肿瘤登记年报》数据显示，肺癌是我国恶性肿瘤发病第1位，死亡第1位，被称作“人类第一大肿瘤杀手”！在所有恶性肿瘤中，肺癌占其12%左右。

● 每3个死亡的肿瘤病人中就有一个是肺癌患者。

● 全球每年肺癌和支气管癌新发病例超过130万，死亡人数高达110万，其中非小细胞肺癌的发病率和死亡率居高不下。

● 鼻咽癌也是我国高发恶性肿瘤之一，发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。其中，男性发病率高于女性，比例约为  2:1。

● 中国鼻咽癌新发病例占全球的40%，其中尤其以华南地区为甚，特别是广东的中部和西部的肇庆、佛山和广州地区。

癌变信号知多少

◆如果老烟民突然出现的关节疼痛，类似关节炎，特别是腕关节和踝关节疼痛，按关节炎治疗效果不好时，也应警惕与肺肿瘤发生骨转移有关。

◆如果突然声音沙哑，可能是肺癌导致的声带麻痹。

◆如果突发咳嗽，治疗两至三周都无好转，应考虑是否为肺部问题；如果咳嗽有血丝，更要高度警惕。

◆老烟民多有咳嗽的习惯，但如果咳嗽突然变得频繁，且咳嗽的声音带有些金属声，且痰很难咳出，也可能是肺部病变的前兆。

Tobacco，我想和你说分手

毋庸置疑，肺癌的第一元凶是烟草，研究发现，烟草及点燃的烟雾中至少有40种以上的致癌和促癌物质，其中3，4-苯并芘、煤焦油、尼古丁等的致癌作用已经得到了一致的公认。

预防肺癌的第一个环节当然是戒烟。年龄越小，机体越能有效地修复因吸烟引起的损害，而戒烟越早，机体需要修复时间也相应缩短，损害减少。所以说，远离烟草是预防肺癌最关键的一步。

我不是“烟枪”，我怎么办？

目前，所有癌症中约40%能通过调整日常行为进行预防。

一、远离烟草的污染，注重生活细节。不要想着点一支烟，云雾缭绕的样子很酷，你的肺会嘲笑你，二手烟它也不喜欢，如果身边有人抽烟，可以用表情或语言请他不要抽烟，不要碍于面子让自己“活受罪”。可以的话远离污染的环境，控制室内烟尘、尽量减少房屋装修所致的污染。

二、增加食物中蔬菜、水果的摄入量。尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸的蔬菜等。

三、不要忽视身体的小毛小病。年龄在40岁以上的中年人，出现干咳或痰中带血，或突然出现的关节疼痛也应警惕，积极就医全面检查，不要嫌麻烦。每年的定期体检是很好的全身检查机会，千万不要随意放弃。

四、自我防护。面对环境污染，单凭我们一人之力实在“无力回天”，但是防护靠的是我们自身。在之前健康贴士《空气污染医疗警报》一文中，我们科普了防护口罩的分类和分级。我们可以根据自身所处环境选择适合自己的口罩佩戴，为我们的呼吸道多筑起一座防护墙。