Abby出现了尿频、尿急、尿痛，还伴有小腹不适及腰痛。到医院检查，证实是尿路感染，医生开了氧氟沙星等药物让她带回家口服，同时告诉她，急性非复杂性尿路感染的预后尚好，经治疗后大多可治愈，不必过于担心。

尿频、尿急、尿痛、腰酸……是什么导致了尿路感染，夏季来临，如何预防尿路感染，好人生健康管理专家为您支招。

尿路感染夏季来犯有原因

中医认为夏季“热邪”、“湿邪”均可致病。

热邪的产生和入侵有内外两种途径，一是从外而来，多是由于外阴不洁，热毒窜入溺窍，直犯肾与膀胱；二是热邪从内而生者，多是由于饮食失于节制，喜食辛辣煎炸的食物，或情志郁结，或起居失宜，以及性生活过度而产生内热，邪热传之于肾与膀胱而形成的。

湿邪同样有内外之分，外湿多由气候潮湿，涉水淋雨，或居处环境潮湿等所致；内湿多由脏腑功能失调，水液敷布失常而形成，以肾为主的肺、脾、肾三脏对水液的调控失职，是内湿产生的主要因素。

西医认为任何细菌侵入尿路均可引起尿路感染。最常见的致病菌是革兰氏阴性菌属，约占尿路感染的75%，以大肠杆菌最为多见。

特殊人群的个体原因

1、女性生理结构特殊性：女性的尿道天生较短，尿道口在会阴部和肛门附近。细菌本来就容易侵入尿道，加上夏天气温高，人体出汗多，女性的外阴部汗腺又特别丰富，如果穿的内裤因面料质地选择不当，就易使外阴局部长时间潮湿，此时细菌会繁殖得特别快，并乘虚而入，引起尿道发炎。

2、不健康的生活方式：据调查尿路感染患者中，青年及男性群体比例逐年增加。这与长期吸烟、饮酒、疲劳、驾车久坐、憋尿等不良生活习惯有很大关系。这些习惯恰恰在青年人及男性群体中多见。工作压力大、生活节奏快，导致免疫力下降也是泌尿感染性疾病发病率逐渐增高并呈低龄化趋势的因素。

3、特殊时期：月经和性活动也很容易引起尿路感染。月经血是细菌最好的培养基，导致女性会阴部细菌繁殖。性交活动可以把前尿道的细菌通过机械性的推挤动作推进后尿道和膀胱。尿路感染也容易发生在妊娠怀孕时，增大的子宫会压迫膀胱和输尿管，使尿流缓慢或者形成一种轻度的积液，此种情况利于细菌侵入和繁殖而致病。

预防尿路感染，刻不容缓

1、坚持大量饮水。

肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水(每天1500-2000ml)，保证2-3小时排尿一次。尿量的增加有利于冲刷尿道，可以帮助减少微生物在人体内的停留时间，从而进一步降低尿路感染的机会，这是预防尿路感染最实用有效的方法，尤其是大量运动出汗后更要及时补充水分。不习惯大量喝白开水者，也可选择饮茶水或淡竹叶泡茶。

2、注意个人卫生。

由于女性阴部及尿道口寄居着大量细菌，发生尿路感染的概率较高，故要经常注意阴部的清洁，要勤洗澡，且不要用池浴或盆浴，要勤换内裤。在新婚、月经、妊娠和产褥期，尤应注意。对于因房事导致尿路感染的女性，房事前男女双方均应清洗外阴，同房后排一次小便，利用尿液冲洗尿道，可减少感染机会。

近年来，男性尿路感染的发病率也有所增高，故男性也不能忽视个人卫生，勤洗澡、勤换衣，注意浴具与毛巾的清洁卫生。

3、充足睡眠，避免久坐。

过度劳累会降低身体对疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也应保证充足的睡眠。在夏季或工作繁忙季应减少娱乐性的夜生活，减少不必要的熬夜。

久坐的坏习惯会使外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，细菌繁殖加快，这在潮热的天气或环境里尤其明显。“久坐工作族”要养成多喝水、勤排尿的习惯。无论是工作、学习还是开会期间，选择一个“中场休息”时间，“方便”一下。

4、饮食清淡，多喝果汁与酸奶。

饮食宜清淡，多食富含水分的新鲜蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黄瓜、鲜藕、梨、赤小豆等。其次，有研究发现，多饮果汁、酸奶可预防尿路感染，女性如果定期饮用鲜果汁或食用酸奶可减少尿路感染的发生。

好人生健康管理专家提醒：一旦发现尿频、尿急、尿痛、寒战、发热、腰痛等症状，一定要及时去正规医院接受诊治，用药时不能自行停药以免复发。