2015年的春节怎么来得那么迟，大家是不是都等得好捉急好捉急？再坚持一下子，春假马上就来了，小编先在这里给大家拜个早年，过年7天长假，想想就好兴奋啊！玩乐的同时，也别忘了看看小编的“呕心沥血”之作——养生攻略哦！

乐起来

中医认为，肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是我们常说的肝火旺的人群，常常容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状；而“怒则伤肝”，所以易怒的人容易损伤肝脏。

要养肝的第一件事就是要让自己乐起来，调节心绪，管理情绪，保持良好的心情。春节期间，可以多出去走动，换换环境，多接触一些与平时不同的事物，晒晒太阳，补充身体的阳气。像是出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外活动方式哦，小编最喜欢郊游了，你们呢？

少吸烟

过年聚会，敬烟是我大中华儿女的“传统礼仪”，但这对于一些有心脑血管疾病，尤其是对高血压患者和糖尿病患者来说，应尽量做到少吸烟、不吸烟，减少甚至是避免待在烟雾缭绕的室内，避免二手烟，因为吸烟可使血压升高、血糖波动。（吸烟的害处真不少，具体可参见往期《通缉犯——香烟的自白》）

睡足觉

放假期间，难免会参加一些娱乐活动，在长时间的酒宴、打牌、熬夜之后，第二天早晨血糖可能会出现升高的情况，对健康不利，因此一定要保证足够的休息时间，生活规律的改变不能过于剧烈。睡足觉会让你精神更饱满，假期心情更愉快。

《黄帝内经》记载：肝主藏血，人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络行走胆经、肝经，此时人体若处于深睡眠状态，胆及肝脏可以更好地休养生机，发挥正常功能。

会健身

春节长假是大家进行健身活动的好时机，但是在乍暖还寒的初春，小编建议运动量不要过大哦！因为当我们身体的活动量过大、出汗过多时，一旦被冷空气吹拂，又没有及时做好保暖措施，很容易受凉感冒以及诱发各种呼吸道疾病。

在进行锻炼前，一定先要充分做好热身运动，让身体机能预热，以防止由于运动量的突然加大而造成肌肉、韧带及关节的损伤。比如羽毛球运动，如果热身不充分，则很容易造成肌肉拉伤、膝关节及踝关节运动损伤。

小编推荐：一些节奏比较慢而且运动量不大的方式应该成为春节健身的首选。骑自行车、慢跑、步行，郊游，太极拳和做广播体操等都是不错的选择。年轻人也可以打乒乓球、打羽毛球、打篮球等，有条件的还可以选择在室内进行。

看完全文是不是觉得少了点什么？没错，春节应该吃点啥怎么没写啊，别着急，快点开下一篇《吃货看过来，年夜饭吃点啥》看看吧！