小伙伴们，看到“极限运动”这几个字，你们会想到哪些运动？是攀岩，还是蹦极，抑或是跑酷？没错！这些都属于极限运动。那对于极限运动，你知道多少呢？为什么那么多人热衷极限运动？甚至于有一个节日叫做“世界向人体条件挑战日”（每年的5月26日）。

现在，就让健康小秘书带你去极限运动的世界里探索一番吧！

首先，让我们来了解一下极限运动的意义。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。

接下来，我们来认识一些比较流行的极限运动。

1、轮滑

极限指数 ☆☆

1863年由美国人詹姆士·普利普顿发明，后迅速传入欧洲和世界各地。

轮滑又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。它可以利用“U”型台和街边器材做出各种各样惊险、复杂的技巧动作。该运动有益于人的平衡能力、协调性和灵活性，对于调节心理，舒缓神经，改善身心都有很好的作用。

身体达标条件：

对身体素质要求一般，但需要一定的技巧，掌握合理的技术很重要，初学者应该寻求有经验的教练指导。

2、攀岩

极限指数 ☆☆☆

没错！就是小伙伴们在图片、视频、电影里见到的，那些人身上带着安全带和保护绳等装备，徒手通过抓、握、挂、抠、撑、推、压等动作登上高山。这项运动在20世纪50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的，并于1974年列入世界比赛项目。

如果小伙伴们设身处地地想想，一定觉得攀岩惊险万分吧！是的，惊险刺激是攀岩运动最根本的特点，而它独有的登临高处的征服感也吸引了无数爱好者。

身体达标条件：

身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚忍不拔的精神，能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确完成腾挪、转身、跳跃、引体等惊险动作。而攀登时不依赖工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。

3、跑酷

极限指数 ☆☆☆☆

跑酷，又称为城市疾走、Le Parkour，是一种“超越障碍训练”的街头文化。跑酷最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，法国演员大卫·贝尔开创出Parkour运动。

跑酷使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术近似。不同之处在于武术虚拟格斗反击，而跑酷虚拟紧急脱逃。跑酷不只是对身体有利，对思想也很有益处。练习跑酷时要非常地专注，学跑酷会让人明白，怎么克服自己的恐惧和加强克服困难的能力。

身体达标条件：

跑酷对身体素质的要求并不低，身体协调性就是其中很重要的一点，并且很依靠天赋。此外，力量也是不可或缺的，肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。弹跳虽不是必需的素质，但对跑酷会有很大帮助。

4、蹦极

极限指数 ☆☆☆☆☆

这项运动的历史可以追溯到公元500年前后，一位土著妇女为逃避丈夫的虐待，爬上高高的可可树，用一种当地具有弹性的蔓藤牢牢绑住脚踝，从树上跳下，结果柔嫩的蔓藤救了女人的命，而暴虐的丈夫同样爬上树，由于没有保护措施命丧黄泉。

有过蹦极经历的小伙伴们都有体会，在那一瞬间能经历各种奇特感觉，惊恐、疯狂、尖叫、欢呼和放松等。这是勇敢者的运动，因为它首先需要战胜自我，才能面对一切。

身体达标条件：

拥有较高的身体素质，凡是有心脑病史的人都不能参加。深度近视者也要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米/秒方的加速度下坠，很容易脑部充血造成视网膜脱落。蹦极跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。

当然，极限运动的种类还有很多，比如自行车越野、滑板、滑冰、冲浪、潜水、跳伞等。但不管哪一种极限运动，都需要注意以下方面：

初学者尝试各类极限运动一定要跟随专业人士系统的学习，如此可以让你掌握正确的技巧和知识，快速入门。